筋肉

さて、筋力トレーニングとせっかくですので運動設備が充実した場所で行いたいですね。 ということで、近くの運動施設、公営スポーツジムを探す方法を紹介いたします。 近くの運動施設、公営スポーツジムを探す方法３つ サイトで探す 以下のサ...

意外に思われがちですが、筋トレしていても注意点を守らないと筋肉が大きくなりません。 原因と理由をまとめました。 筋トレしても筋肉が大きくならない原因とは？ 筋肉への負荷が小さすぎる（扱う重量が低す...

家の近くのJoyfitでほぼ毎日鍛えております。 今回は「チェストプレスが胸に効かない」原因と対策についてまとめてみました。 チェストプレスのフォーム まずはチェストプレスのフォーム...

足を鍛えるマシントレーニングといえばレッグプレス！ 以前はレッグプレスでオールアウトして筋肉痛になったいたけど、最近はどうも筋肉痛にならない。 なんでだろ？　効いてないのかな？と思ったので調べてみまし...

アーチェリーの筋トレメニューは？ この記事が意外に読まれているようですので、ついでに筋トレについて記事をいくつかまとめようと思ってます。 さて最近、トレーニング仲間から「トレーニングしても筋肉痛にならなくなってき...

アーチェリー未経験者の方が弓を引くと、かなりきついですよね。 アーチェリーは普段の生活で使わない筋肉をフルに使う競技ですから、しっかりとした筋トレをする必要があります。 アーチェリーの筋トレメニューは？ アーチェリーで使用...

アーチェリーで最初に習ううちの一つ。 「押し手の返し」 最初のうちは、返そうと思っても返りませんし、だんだんとプルプルしてきます。 押し手の返しを安定させるコツについてまとめました。 アーチェリー...